敬爱的老师，亲爱的同学们：
上午好！我是高一4班的陈彦儒。今天我国旗下讲话的题目是《我心向阳，“疫”过天晴》。
发生在2020年春天的新冠肺炎疫情，让人猝不及防；今年暑假，南京禄口机场的“失守”，更让我们时刻警醒。在危难来临之际，我们的国家，我们的苏大强，以巨大的魄力、惊人的壮举、勇毅的付出，让这片土地成为安全温暖的家园。
非常幸运，今年9月，我们如期回到了校园，虽然有些“不方便”，但是往日的热闹和青春活力依旧。我们的日常生活渐渐恢复平稳。
抗击疫情的战役还在继续，长时间的宅家生活放大了我们心中的恐惧，甚至有人感觉，现在“空气中弥漫的不仅仅是病毒的味道，还有恐慌的味道”。心理专家说：“让人们心力交瘁的不仅是病毒本身，更多的是在变化的情境面前如何自处。”那么面对紧张、焦虑、恐惧情绪，我们该如何进行心理调节呢？
一、接纳负面情绪
突如其来的疫情打乱了我们原本正常的生活，心慌、头昏、胸闷、出汗甚至焦虑、恐惧、愤怒、无助等反应接踵而至。面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。当你尝试着接纳自己的情绪，美丽的变化便会如期而至。所以，我们要坦然面对自己的情绪，并管理好它们。
二、正确认识疫情
这段时间，各个媒体都在时刻关注疫情，面对如此大的信息量，我们应理性接收疫情信息，查看官方消息，科学认识疫情，不轻信传言，不过度解读。同时，积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的信心。
三、适度开展活动
诸多研究已证实，运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。所以，我们要运动起来，享受每周为数不多的体育课，挥洒汗水，肆意欢笑，有了正能量的持续加持，身体里还会有负能量的空间吗？
四、保持人际交往
受疫情影响的宅家，需努力学习的宅校，亲爱的同学们，今年的9月，于我，于很多同学都是那样刻骨铭心，我们第一次离开家，离开父母，在学校寄宿，每天学习的日子都是辛苦的，每天思想放空的时候都是想家的。但是请大家记住，无论何时何地，家人和朋友都是我们坚实的依靠。与家人和朋友保持联络，哪怕只是几句闲聊，都可以获得归属感与安全感。也会让所有不快一扫而空。
拨云见日终有时,一碧万顷醉晴空。亲爱的同学们，疫情尚未结束，战“疫”仍在路上，唯有同舟共济，才能共克时艰。我们全体启中学子要牢记“请党放心，强国有我”的青春誓言，以积极的心态不断提升觉悟、端正态度、拿出决心，共同期待疫情的结束，共同为实现中华民族伟大复兴贡献青春力量。