编者语：今晨醒，屋内终于吹进久违的凉风，许久以来的燥热也伴着秋日的降临而变得清新爽洁。已然进入充满幻想的九月，相宜的九月，欢畅的九月。九月，若心怀远方，那就抛却所有负担，勇敢前行；若你心有所恋，就拨开全部迷雾，去珍惜疼爱；若觉得困顿，便请稍事歇息，睁开眼，掠过城市丛林的晨光会给你最美的回答。

事件切割理论——

咦，我刚才是要干什么来着？

一转身、一扭脸、一进门总是忘了自己要干什么，一张嘴、一提笔、一开电脑总是忘了自己想说什么。这是为什么呢？

再没有什么比记忆还让人灰心丧气的了。它真是一件设计糟糕的产品——即使是片刻之前的事情，转眼间也会忘得一干二净。你在电脑前写着文章，决定去书房查些资料，可当你来到书架前，却不知道自己想要做什么。你注意到茶杯脏了，拿着杯子走到厨房里，拧开水龙头，却看着白花花的水流不知所措。类似的场景，真让人抓狂！

究竟是谁偷走了你刚才的记忆？

使人遗忘的神奇之门

在“阴谋论者”的眼中，这件事情绝不简单：“每当你走进一间房间，却忘了自己进去时想干什么时，其实都是房间里有个外星人正好被你撞见了。火速赶来的黑衣人特工将外星人处理掉后消除了你的记忆，而你原来本想做什么事的记忆也被一起消除了。”

不过，玩笑归玩笑，从美国圣母大学的加百利•雷万斯基（Gabriel A. Radvansky）等人在2011年发表的研究看来，门的确是个不祥的事物。仅仅是穿过一扇门，就会诱发人遗忘刚才的事情。

这扇神奇的门究竟是什么？它如何对记忆发挥作用？在解释这个问题之前，我们有必要梳理一下记忆的几个基本概念。当你查到电话号码后立刻拨号，拨号后又立刻忘掉时，这时你用到的是工作记忆（Working memory）。这只是一个对信息进行暂时加工和贮存的记忆系统，很快就会遗忘。但如果你对这些信息进行巩固和加工，它就有可能进入能保存更长时间的长时记忆（Long-term memory）。长时记忆有多种，其中一种关于事件和情景的记忆，称作情景记忆（Episodic memory）。

在事件切割理论（Event segmentation theory）看来，这扇诱发遗忘的门就是事件的边界（Event boundary）。尽管外界的信息源源不断地流向我们的感官，我们却会自动地把这股信息之流切分为一个个片段，把“正在发生的”和“刚刚发生过的”事情分开。而在这些边界处，我们的工作记忆就自动地“更新”，以处理当下的处境，而上一个事件的信息自动被清理，再难以回忆。在上文提到的实验中，当你穿过一扇门，尽管迈出的脚步只有咫尺之遥，你的记忆却已换了另一番小天地，也自然难以回忆上一个房间里的物品。

记忆“缺陷”是一种优势

为什么人们需要对事件进行划分？

这是因为，我们无时无刻不在预测未来发生的事件。这种划分能力，能够让人把一个相对较长的时间段当做一个组块来处理，从而节省认知资源。而工作记忆的不断更新，则能够让你专注于当下的情景，不受此前信息的干扰。尽管偶尔会出现这么一点“忘记自己之前要干什么”的小故障，考虑到记忆带给我们的强大功能，这仍然是一笔合算的买卖。

公元二世纪，身为古罗马皇帝同时也是一名哲学家的马可•奥勒留在《沉思录》中写到：“时间是一条河，一条激流，流淌的是发生了的事物；一旦事物呈现人眼，它即被带走，由另一事物替代它的位置，很快，这一事物也被带走。”

我们的工作记忆也是这么一条转瞬即逝的河流，随着事件的变换，不断地新建又消逝。借用二十世纪现代主义建筑大师密斯的一句话——“少就是多”，不必苛求人的记忆事无巨细地记录下你生活的每个点滴，它正在用它的方式，给你创造一个高效而得体的生活。

作者的P.S. 是不是一直在同样的地点干同样的事情，就不会有事了呢？其实，不仅是物理空间上的转换，心理上的场景变换——例如白日梦，也会诱发你的遗忘。

引自网络：http://www.guokr.com/article/211049/

【逃避的寓言：小猫逃开影子的招数】

　　“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。 ”

　　然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

　　不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评 ：

　　这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

　　可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

　　因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

　　但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

　　发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

　　真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。

     切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

　　 一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

    美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法......他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

推荐书目：

作者张德芬，是华语世界首席心灵作家，专注于心灵成长多年，曾经写过多本畅销书，有《遇见未知的足迹》《活出全新的自己》等。她的作品被誉为华语世界最畅销的心灵必读经典，其系列作品销量已经接近400万册。

我们要为自己的生命负起全责，不再靠外力，最重要的是，我们要活出真实的自己。

然而恐惧往往是阻挡我们活出自己的最主要因素，唯有战胜恐惧才能穿越生命的洪流。

最好的方法是，当你因恐惧裹足不前的时候，理性分析最坏会出现什么情况，倘若你能接受最坏的情况，你就不会缩手缩脚担心后面发生的事情。

再者，永远不要对自己撒谎。因为自欺欺人的人，永远活不出真实的自己。

最后，勇于打破外界建构的牢笼。

我们每一个人心中都有一个理想的自己，但是很多时候，我们被外界的规则、父母的教导束缚了。打破这些牢笼的第一步是，看清自己内心真正想要什么？如果你只有一个月的寿命，你会做什么，为什么现在不做？

当你带着无比的决心，勇敢做自己的时候，你会发现全宇宙都会帮你。你只有让自己过得幸福快乐，才能经营好身边所有的关系。

愿每个人都有勇气，有决心去面对自己人生的课题，带着信心继续探索自己的内在，找到属于你自己的自在喜悦。