一切终将过去，定会春暖花开！

东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。

渐暖的阳光捂热了迎面拂来的微风

大树下不知何时已冒出了一丛丛嫩绿的小草

清晨一阵阵啾啾的鸟鸣似乎在告诉我们：

春天已然穿过漫长的寒冬裹挟着生命萌动的气息踏步而来

人们也早已按捺不住内心的激动想要伸出双手去拥抱春暖花开

毕竟这个冬天我们过得有些艰难一场突如其来的疫情

打破了大家平静的生活让武汉乃至全国的上空都布满阴霾

我们正经历着一场没有硝烟的战斗

然而没有一个冬天不可逾越没有一个春天不会来临

给学生的建议：调整身心 端正态度 加强沟通

1.调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2. 调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

3. 调整饮食结构

居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

4. 对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

5. 端正学习态度

很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

6. 制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

7. 学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

8. 经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

给家长的建议：心理支持、学业鼓励、生活照顾

成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样，理解信任未成年孩子，不能简单限制、责怪、否定，要帮助孩子顺利渡过危机，提高孩子的心理健康水平。

离开班集体课堂现场，受时空、网络、近视防控等各方面因素的影响，不论哪种形式的在线教学，学生产生松弛感觉是自然的，学习效果出现差异是正常的，尤其那些容易着迷电子产品的学生，包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生，容易出现学习困难。

家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？

主动与学校保持密切合作。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。

调整生物钟并加强运动。因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。

循序渐进调整心理。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。

如何面对高考延期

很多天前就有好多人猜测高考会不会延期，然而却没有定论。如今新闻的发出，更是让同学们不能平静。高考真的延期，高三生应如何应对，班主任说3点让人恍然大悟。

1.不能慌，首先做到稳定心态

很多同学面对这个突如其来的新闻，心态肯定都不太好，很多的想法都在脑中蔓延。自己原本的计划都被打乱，不知道该如何应对，甚至迷失了学习方向。

我们都知道，心态的作用很大，可能帮忙提高分数，也可能拉低成绩。那么这个时候就一定要保持冷静，不能慌，要对目前的情况有一个自己的判断，然后调整心态。

建议大家都坐下来冷静的分析自己的学习状况，分析高考延期对于自己的影响。自己做不到的可以请老师和家长帮助共同分析。

2.调整自己的学习计划

现在的情况是很多同学都没有想到的，不能正常返校和网课的复杂都让同学们打乱了自己的计划。很可能这个时候，学生刚好适应了这些变化，而高考延期却是又一个重大变数。而对于这个变化，学生们都需要做出一些调整。尤其针对自己的复习计划，学习生活时间安排等。高考延期，为高考做准备的时间增多，之前所定的学习计划需要及时赶上这一变化。

首先要分析自己的学习情况，把还没有复习到的内容列入计划中，还有已经因为时间不够而放弃的学习内容，也要重新加到计划中去。

其次，合理安排时间，对于自己能够轻松掌握的还没复习到的内容，可以少用些时间，而对于自己还不太熟悉的内容，一定要多安排时间，吃透知识。毕竟高考延期，时间增加了一个月，可以合理利用。

3.合理安排时间，不能因为延期而放松

延期一个月，给同学们的是复习和调整的时间，而不是放松时间。由于疫情的影响，不能正常返校。很多同学在家不认真学习，浪费了很多宝贵的复习时间。

延期的新闻发出，可能这一部分同学更是肆意玩耍，丝毫不把高考放在眼里。也有很多同学，自己主观上想要好好学习，但是却因为很多原因没有认真学习，还总是把时间还多当作借口，高考当前，所有的事情都要放一放，不能因为延期就放松自己，还是要正视自己，正视高考。合理安排时间是很重要的，虽然高考延期，但是高考的残酷性和竞争性并没有降低，所以还请同学们继续努力。愿2020届不平凡的考生都能考出一个不平凡的成绩，过上不平凡的人生。加油吧，高考！

心理小故事：

　　1、小壁虎断尾巴

　　一只小壁虎被蛇咬住了尾巴，它拼命地挣扎，尾巴断了，小壁虎得以逃命。

　　一位农夫见了，对小壁虎说：“你这可怜的小东西，刚断了尾巴，是不是很痛啊！”　小壁虎含泪点了点头。

“来，我给你包扎上，这草药是止痛的。”农夫拿出一包草药说。

“不，我很感谢这疼痛，因为是痛让我知道自己还活着，而且，你包扎了我的伤口，它怎么能长出新的尾巴来呢？”说完，小壁虎带着钻心的疼痛爬走了。

【小故事大道理】：痛苦带给人们的不一定是负面效应，有时痛苦也孕育着希望，能感觉到痛苦，就说明还有知觉，还有活下去的希望，这个时候，能够痛苦岂不是一件很令人开心的事情？

 2、跳河的兔子

　　兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。

　　有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。

　　它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想像便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。

　　它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向山崖，想要投河自尽。这时，一些青蛙正围在湖边蹲着，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。

　　这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢！”这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。

【小故事大道理】：不要为我们现在的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢？

3、袋鼠与笼子

   一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到30米。

   没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。

   一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，“你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？长颈鹿问。“很难说。袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！

【小故事大道理】：事有“本末、“轻重、“缓急，关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。